Come funziona l'ems
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Portiamo il rivoluzionario allenamento EMS e l'esperienza di personal trainer specializzati direttamente a casa del cliente, grazie ad un servizio a domicilio attivo in tutta la città di Roma!
Ma scopriamo meglio cos'è l'EMS, quali sono i suoi benefici, come si svolge una sessione con un nostro personal trainer e per chi è adatto questo innovativo metodo di allenamento!
1 O 2 VOLTE A SETTIMANA
fino agli strati più profondi
EMS è l’acronimo di “Elettrica Muscle Stimulation” ovvero Elettro Stimolazione Muscolare.
Consiste in un allenamento completo che sfrutta gli impulsi elettrici. Grazie all’ausilio di un’attrezzatura elettronica, l’EMS consente un’intensificazione selettiva degli stimoli elettrici naturali che attivano il lavoro muscolare.
In sostanza, un allenamento eseguito indossando una pratica tutina dotata della tecnologia EMS, permette di ottenere un intenso effetto allenante, agendo fino agli strati più profondi del muscolo e coinvolgendo anche quei muscoli che rimarrebbero inattivi con un allenamento tradizionale.
Inizialmente l’uso dell’elettrostimolazione era limitato al campo medico, in particolare nella fisioterapia riabilitativa. Poco dopo, anche nel mondo sportivo si è iniziato a sfruttarne i benefici, abbinando l’elettrostimolazione agli esercizi tradizionali degli atleti, per ottenere migliori performance muscolari e tempi più brevi di recupero post-allenamento e post-infortuni.
Oggi la rivoluzionaria tecnologia EMS è finalmente alla portata di tutti ed è la migliore alleata per chiunque desideri mettersi in forma in minor tempo, in modo più semplice, efficace e sicuro.
la tecnologia alleata del tuo benessere
Migliorare le prestazioni sportive
Le contrazioni prodotte dagli elettrodi sono più intense e coinvolgo molti più muscoli rispetto allo sforzo volontario. Questo consente di raggiungere in breve tempo un importante incremento della forza fisica e della massa muscolare. L'EMS viene, infatti, inserito da anni all’interno della preparazione degli atleti professionisti.
dimagrire
L'EMS permette di ridurre il peso corporeo e la massa grassa in modo duraturo, a favore di quella magra, migliorando il metabolismo e agendo in modo mirato sulle zone critiche. Il sofisticato sistema utilizza, infatti, una consolle che gestisce i diversi gruppi muscolari indipendentemente l’uno dall’altro, consentendo un dimagrimento localizzato solo in determinati punti.
tonificare
L’accelerazione metabolica indotta dall’intensità di lavoro con EMS e il coinvolgimento simultaneo di diversi gruppi muscolari permettono di innescare il processo di tonificazione in minor tempo. Per raggiungere risultati di tonificazione ottimali è fondamentale rispettare i tempi di riposo necessari, di circa 72 ore tra un allenamento EMS e l'altro.
ridurre gli inestetismi della cellulite
Gli impulsi elettrici favoriscono l’irrorazione sanguigna e la rimozione delle cellule adipose in eccesso, combattendo la cellulite, eliminando la ritenzione dei liquidi. Con un allenamento costante, noterai sin dalle prime sessioni una pelle molto più liscia ed elastica.
migliorare la circolazione
Una cattiva circolazione può derivare da molti fattori (genetica, obesità, malnutrizione, vene varicose..) e causare formicolio, intorpidimento, bruciore o dolore soprattutto alle estremità del corpo. Questi disagi sono alleviati dall’applicazione di impulsi elettrici grazie alla sovra-stimolazione generata, che produce un effetto lenitivo, e dall'azione benefica diretta su vene e vasi sanguigni.
ridurre il mal di schiena e rafforzare le ossa
Non utilizzando carichi pesanti, è possibile allenarsi intensamente con un impatto quasi nullo sulle articolazioni.
Il potenziamento dei muscoli dell'area favorisce la scomparsa dei fastidiosi dolori tipici del mal di schiena.
E il rischio di lesioni ossee, legamenti e tendini è minimo o nullo.
Accrescere la vitalità e migliorare l'umore
Un vantaggio inestimabile di un allenamento rigoroso con Take Fit Easy è l'effetto sulla salute mentale provocato dalla sensazione di un corpo ben tonificato e in forma. Notare i miglioramenti di un corpo visibilmente più tonico e di muscoli più agili, va di pari passo con un miglioramento dell'umore. Questo può portare a migliori abitudini alimentari e a un migliore livello di attività quotidiana per chi si allena.
Aumentare la resistenza allo stress
L'allenamento EMS aumenta la resistenza allo stress e ai carichi elevati. Ciò è reso possibile dal miglioramento della resistenza alla fatica e della capacità di rilassamento. Un effetto positivo che può essere notato da giovani, adulti e anziani nella vita di tutti i giorni al lavoro o nel tempo libero.
correggere la postura
L’impulso elettrico è molto selettivo: è possibile intervenire solo su specifici gruppi muscolari. Un allenamento mirato permette di rafforzare la muscolatura del tronco e rimuovere gli eventuali squilibri muscolari, causa della postura scorretta. La schiena risulta sensibilmente alleggerita, più sana e in salute.
PRENOTAZIONE: Puoi allenarti ogni volta che vuoi scrivendoci su WhatsApp il giorno e l’orario preferiti e l’indirizzo dell’appuntamento. Un nostro Personal Trainer verrà a casa tua all’orario concordato. Se non vuoi allenarti a casa tua o all’aria aperta, grazie alla collaborazione con lo studio di Osteopatia e Fisioterapia OSTEOFISIO, potrai allenarti in una delle sale dedicate dello studio (Zona Eur – Via Delle Montagne Rocciose, 68).
ABBIGLIAMENTO: Indossa un pantalone lungo in cotone ben aderente (tipo leggings) e una maglia in cotone a maniche lunghe. Prima di iniziare, ti verrà consegnata dal PT una tuta tecnica professionale provvista di elettrodi da indossare sopra al tuo abbigliamento sportivo.
ALLENAMENTO: Dopo aver definito con te il tuo piano di allenamento personalizzato, il Personal Trainer ti spiegherà gli esercizi da eseguire a corpo libero o con piccoli attrezzi a disposizione e condurrà la seduta di allenamento, modulando tramite un iPad la durata e l’intensità degli impulsi a seconda dei tuoi obiettivi. Non dovrai procurarti attrezzatura di alcun tipo, penserà a tutto il tuo Personal Trainer.
POST-ALLENAMENTO: Vista l’intensità del lavoro muscolare con l’EMS, dopo una qualsiasi sessione con l’EMS è sempre necessario consentire ai muscoli una fase di recupero. Consigliamo, inoltre, di seguire una dieta bilanciata che assicuri ai muscoli tutti i nutrienti che generano le fibre e rigenerano i tessuti.
L’EMS non ha particolari controindicazioni per chi non presenti gravi patologie. Anzi, è un’ottima soluzione per chi soffre di mal di schiena, di obesità, per chi non è allenato o è in età avanzata, perché può essere abbinato a esercizi di tipo isometrico, in cui le contrazioni muscolari sono associate a posizioni statiche.
Insomma, l’elettrostimolazione è per (quasi) tutti! Come per ogni altra attività sportiva, per iniziare il programma di allenamento Take Fit Easy occorrerà presentare un certificato medico per attività sportiva non agonistica.
Ma veniamo ora ai soggetti per i quali è tassativamente vietato praticare l’EMS: donne in gravidanza, possessori di pacemaker, persone affette da epilessia o da malattie tumorali.
Per evitare il manifestarsi di possibili controindicazioni, è necessario il parere del proprio medico anche in alcuni casi di patologie in stato avanzato: arteriosclerosi, disturbi circolatori gravi, diabete mellito, malattie neurologiche gravi, infezioni acute batteriche o virali, tubercolosi.
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